在我们日常生活中，电热盐敷包是我们比较常见的一种养生方式，大多数人会在关节痛的时候使用。记住每次热敷时垫一条毛巾，以防烫伤。
1、腰痛
首先要将电热盐敷包放在臀部或腰背部上，在家记住每次20分钟就可以了，这样做的话对于腰部疼痛很有帮助，有部分腰痛因受寒而起。
2、颈椎痛
将电热盐敷包放在颈部大椎穴，再热敷背部20分钟左右，早晚各一次。
3、肚子受寒
对于受凉引起的腹痛、腹泻，可将电热盐敷包敷在神阙穴周边，具有除湿祛寒，温补脾肾的功效。
4、关节痛
把“电热盐敷包”放在疼痛、畏寒的关节上，每次热敷20分钟左右。
5、落枕
落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活，将“盐敷包”放于脖子疼的地方。可起到疏风散寒，活血化瘀，通络止痛的作用。
6、痛经
将电热盐敷包放在小腹，每日2-3次，每次10-15分钟左右，连敷3-5天，起到散寒通络止痛的作用。
并不是所有的疾病都可以采取热敷疗法。热敷也有禁忌症。自己在家做热敷时尤其要注意。
不是人人都适合热敷
皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人高血压、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。
不是任何情况都能热敷
如果您有皮肤溃烂或皮肤的情况的话，千万要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状，反而起不到很好的作用了。
还有小编要在这里提醒大家，如果有扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24~48小时之内是不宜热敷的，如果热敷的话只会加重局部肿胀。
不是什么病都适合热敷
热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。
热敷绝非越热越好
热敷的温度不宜过高，通常40-50摄氏度即可，热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。
同时，要避免长时间固定在一个部位热敷，否则也易造成烫伤。
