腰扭伤康复之后，又频繁扭伤，是什么原因？该怎么预防？申骨堂申一贴门店经验

首先要知道你是因为什么原因引起的扭伤？

根据申骨堂申一贴实体门店的经验来说：

如果是运动时扭伤，请每次运动时都需要充分热身，同时加强腰部力量的训练。

如果是工作中负重扭伤，请注意工作时姿势的正确性，同时加强腰部力量训练。

其实大部分都是长期的腰肌劳损造成的腰部力量不足，稳定性不够，生活或工作中坐姿、站姿等不良习惯的影响。

还有一点：贪凉，冰镇啤酒或西瓜，空调对着吹等都会影响身体或肌肉问题，热胀冷缩原理。

预防二点：
1、不要让腰部受 累，并加强锻炼，但需量力而行。
2、不要让腰部受 凉，保持良好的生活习惯。