腰肌劳损日常生活中注意的问题，申骨堂申一贴门店经验简单来说就4点。
年轻人（1和2 高发人群）
1，避免久坐、久站，（白话：长时间处于一种姿势，会影响腰部的活性，影响腰部肌肉的营养供给，使肌肉没有弹性，容易因姿势不正确受伤，而触发腰椎间盘突出）
2，避免贪吃寒凉食物和寒风对着要吹，（白话：腰部内外都需要保暖，热胀冷缩原理，冷缩后腰部僵硬，供血不足，影响腰肌活力，容易受伤触发腰突）
中年人（3和4 高发人群）
3，避免过度劳累，做家务时，注意姿势的正确性，（白话：长期弯腰做家务，切勿扭腰或旋转腰部，分分钟扭伤腰肌从而腰痛。）
4，避免过度锻炼，年龄就是硬伤，过度锻炼身体机能吃不消，容易损伤全身肌肉和关节或内脏，记住量力而行，适可而止。（不锻炼不行，锻炼多了也不行，取中最好。）
申骨堂申一贴总结的这四点都是实体门店腰肌劳损顾客的经验教训，望大家谨记。腰肌劳损在日常生活中1、2、3、4等观点同时适用于所有人。
